재)기독교대한감리회유지재단/임마누엘교회 송파구방이복지관 장애인지역사회재활시설

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 아동과 보호자가 함게 할수 있는 스트레칭 편

1. 다리를 편 상태로 앉은 자세에서 허리를 굽혀 상체를숙인다

    양팔은 발을 향해 최대한 많이 뻗는다

2. 양다리를 좌으로 넓게 벌린 자세에서 허리를 굽혀 상체를 얖으로 숙인다.

    양손바닥은 바닥에 최대한 밀착 시켜 자세를 유지 한다.

3. 양손과 발을 지면에 붙이고 엎드린다.

    발다닥을 지면에 최대한 밀착 시키고 상체를 아래 방향으로 최대한 숙이고 유지한다.

4. 선 자세에서 한쪽 무릎과 고관절을 구부리고 체중을 이동한다.

    구부린쪽의 손은 발을 잡고 유지하고 반대쪽 팔은 체중이동방향으로 멀리 뻗어 체간측면(옆구리)가 스트레칭 되게 한다.

집에서 할 수 있는 감각 통합활동

1. 낚시배

   등을 대고 누워서 무릎을 가슴에 대고 두발목을 함께 붙인다

   아이을 정강이에 태우고 발목에 걸쳐 올려서 무릎을 구부린다.

   아이의 손 또는 어깨를 잡는다

  아이를 앞뒤로 움직여 준다

2. 비행기

  등을 대고 누워서 무릎을 구부립니다.

  아이의 손을 잡고 발을 아이의 아랫배에 갖다 된다

  비행기의 이륙처럼 아이를위로 올립니다

  아이가 머리위로 올려 졌을때 아이에게 다리를 수평으로 하도록 말합니다.

  아이가 중력에 대한 안정감을 느끼는 정도에 따라 조절 합니다.

3. 두손으로 걷기

  아이를 엎드리게 한 후 양 손바닥으로 어깨 정도 넓이로 바닥을 짚게 합니다.

  아이가 어려워 할 경우 아동의 허벅지 밑을 잡고 다리를 들어 줍니다.

  더 어렵게 하기 위해서느 아이의 발목을 잡아 줍니다.

  아동이 손으로 걷는 동안 안전하게 잡아 줍니다.

4. 배젓기

  서로 마주 앉아 손을 마주 잡고 다리로 V자를 만듭니다.

  발가락 또는 발바닥을 서로 맞댑니다

  노를 젓듯이 서로의 손을 잡아당기고 밀면서 노래를 부릅니다.

  안전하다면 가능한 배가 바닥에 닿을 정도로 앞, 뒤로 멀리 밀고 당깁니다.

5. 함께 춤추기

  아이와 마주보고 섭니다.

  아이의 손을 잡거나 아이가 도움이 더 필요하다면 껴안도록 합니다.

  아이를 발 등에 서게 한 후 숫자를 세거나 노래를 부르며 집을 돌아 다닙니다.

몸통근력운동 1

네발기기자세를 취한다.

한팔을 어깨높이 까지 올린다.

반대편 팔로 운동을 반복 한다.

각 동작시 10초 유지한다.

몸통근력운동 2

왼쪽 고관절과 슬관절을 90도 구부린다.

오른쪽 고관절과 슬관절을 90도 구부린다.

양쪽 고관절과 슬관절을 90도 구부린다.

각 동작시 10초 유지한다.